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产妇可以吃红枣吗


www.36683.com  2017/11/25 11:55:14  中华bf88必发官网网  责任编辑:kelly  我来说两句

  

  

  红枣是大家都很熟悉的食物,也是很多女性经常吃的,都知道红枣的营养丰富,能补气血,那么产妇这一特殊体质的人可以吃红枣吗?

  1、产妇能吃红枣吗?

  产妇是可以吃红枣的。红枣的维生素含量很高,而且钾元素,磷元素和钙的含量也都非常丰富。所以女性朋友们在坐月子期间,吃一些红枣或者平时喝粥的时候放几粒红枣,对女性朋友也是有一定帮助的。

  2、红枣的药效

  经常吃红枣,有提高免疫力的功效,有研究表明,经常吃红枣的人患感冒的几率会比不吃红枣的人几率小很多。红枣中的铁元素含量丰富,产后贫血的女性可以食用一些大枣。红枣中含有芦丁,对高血压等心脑血管疾病有很大的帮助。红枣中含有大量的维生素C,维生素C可以转化体内的胆固醇,胆固醇的减少,患上结石的概率也就减少了。

  3、产妇食用红枣应该注意什么?

  因为红枣皮有点难消化,会容易留在肠道内不被排出,所以产妇吃红枣食可以去掉枣皮后再食用。如果是将红枣炖汤食用时,应保留枣皮,因为枣皮中的营养含量非常丰富。吃红枣的数量也不要过多,吃的过多可能会增加肠胃的工作量,造成肠胃的负担,从而引起胃酸分泌过多胃胀的情况出现。当红枣发生变质的时候,不要用刀抠去坏的部分留下好的部分接着食用,因为红枣一点变质,微生物或者细菌就会发生反应,人吃了变质的枣会有中毒的反应,所以不要食用有变质的红枣。

  哺乳期能吃枣。枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品,同时也是爱美妈妈的美容佳品。

  枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收,是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源,很多食物中都不含维生素P,红枣中却有很高的含量,它还可以促进维生素C的吸收,是宝宝不能缺少的维生素之一。

  枣还含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进宝宝神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于宝宝的大脑发育,促进宝宝的智力发展。枣还可以宁心安神,缓解哺乳期妈妈因身体、疲劳而产生的烦躁不安。

  经常食用红枣的人很少患胆结石。这是因为红枣中丰富的维生素C,可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也会随之减少。哺乳期妈妈食用能增强体质,预防疾病,对自身和宝宝都有好处。

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